Народные средства от повышенного холестерина в крови

Народные средства от повышенного холестерина в крови позиционируются как безопасная альтернатива специализированным препаратам – статинам, имеющим массу побочных эффектов. Проблема народных средств от холестерина в том, что их эффективность никто толком не измерял (не проводи клинических исследований), а при повышенном уровне холестерина в организме (выше 6,95 ммоль/л) и наличия рисков инсульта, инфаркта (в том числе повторного), развития ишемии использование народных средств и вовсе игра в русскую рулетку. Тем не менее, они могут быть достаточно эффективны в условиях умеренно повышенного уровня общего холестерина (ОХ) – от 5 до 6,1 (или 6,4) ммоль/л или при его высоких – от 6,1 (64) до 6,94 (6,95) ммоль/л – значениях при отсутствии других факторов риска согласно Фраменгемской шкале риска.

Очищение сосудов от холестерина народными средствами при высоких концентрациях ОХ или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохого» холестерина) малоэффективно. В любом случае, очищение сосудов от холестерина с помощью народных средств всегда сопровождается изменением рациона питания – переходом на диету, освобожденную от жирных продуктов и продуктов, содержащих трансжиры (фаст-фуд и маргарин, например), обогащением рациона продуктами с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки, омега-3 жирных кислот (фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи, холодноводная рыба). Народные средства не вредят, как правило, и при назначении медикаментозного лечения.

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами?

Чистить сосуды от холестерина народными средствами необходимо системно. Так, ежедневное потребление клетчатки для эффективного подавления всасывания холестерина в пищеварительной системе (нерастворимой клетчатки) и для чистки самих сосудов (растворимой клетчатки) должно составлять для взрослого мужчины или женщины не менее 30 – 40 грамм. Для оценки: в 100 граммах моркови содержится всего 2,8 – 3 грамма клетчатки, т.е. суточная доза покрывается минимум 1 кг этого корнеплода. Большинство людей употребляет в сутки не более 10 – 12 грамм клетчатки, а недостаток может закрыть только за счет биологически активных пищевых добавок при повышенном холестерине.

Хорошими источниками клетчатки также являются зеленые яблоки, бобовые, а из БАДов семена льна. Бобовые (соевые) необходимо употреблять ежедневно – так удастся приучить желудок к этому продукту, без чего неминуемы такие процессы как вздутие живота и газообразование. Очищение от холестерина возможно с помощью любых растительных продуктов, однако наибольшую пользу приносят те из них, которые в результате термической обработки сохраняют свою форму (поставщики качественной, в первую очередь нерастворимой клетчатки) – морковь, капуста, редька, редис и т.д.

Лидером среди народных средств для чистки сосудов от холестерина являются семена льна. Их можно приобрести в аптеке (в форме биологических добавок), либо в магазине (на рынке). Необходимо употреблять по одной столовой ложке молотых семян ежедневно, натощак, запивая большим количеством воды. Есть после приема порошка семян льна можно не раньше, чем через 40 минут. Чистка сосудов от холестерина этим народным средством проводится в срок 3 – 4 месяца, без перерывов. Вместо семеня льна можно использовать льняное масло от холестерина в крови.

Какие есть народные средства чистят сосуды от холестерина?

Для очистки сосудов от холестерина используются и другие народные средства:

• свежевыжатые овощные соки (желательно с мякотью – как поставщика клетчатки), однако этот метод подходит не всем – при аллергиях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками лучше от него воздержаться;
• настой цветов липы – пьется перед сном, однако не подходит гипотоникам, к тому же такой настой является мочегонным средством;
• порошок высушенных цветов липы – по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца, потом перерыв на 2 недели и еще месяц лечения уже настоем;
• настойка прополиса – 3 раза в день за 30 минут до еды употребляется по 7 капель 4% настойки, растворенной в 30 мл воды (курс лечения длится 4 месяца);
• свежие листья люцерны посевной (выращивается дома) – в пищу употребляются свежие ростки (побеги) либо сок из них (по 2 ст. л. 3 раза в день);
• спиртовой настой на основе чеснока – 300 грамм очищенных зубчиков чеснока измельчаются и настаиваются в течение 3 часов, пока не дадут сок, после чего заливаются 150 мл медицинского спирта и настаиваются еще 10 дней, процеживаются через марлю и жидкости дается настояться еще несколько суток, после чего употребляется для очищения (избавления) сосудов от холестерина в течение 1,5 месяцев — подробнее: чеснок и холестериновые бляшки;
• лимон и чеснок и льняное масло или мука (очистить сосуды от холестерина этими народными средствами можно отдельно друг от друга: эти продукты и сами по себе полезны для того, чтобы очистить сосуды от холестерина, но лучше действуют совместно).

Лечение повышенного холестерина народными средствами

Самыми эффективными народными средствами для лечения повышенного холестерина являются смеси чеснока и лимона, молотые семена льна. При развитом атеросклерозе помогают измельченные корни одуванчика (6 месяцев по 1 ч. л. перед едой). Так или иначе, лечение холестерина народными методами акцентируется на употреблении в пищу большого количества растворимой или нерастворимой клетчатки. К народным же методам относится и увеличение двигательной (физической) активности – этот метод направлен на повышение уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП) в крови, которые отвечают за транспортировку ЛПНП из сосудов в печень, где «плохой» холестерин расщепляется и выводится из организма.

Лечение холестерина народными средствами доступно в домашних условиях, не предполагает посещение врача (хотя контроль со стороны специалистов рекомендован), но не отменяет назначенных медиками препаратов. Однако народные средства не дают каких бы то ни было гарантий успеха, а в домашних условиях очень тяжело проконтролировать результат, т.к. не существует внешних признаков и симптомов повышенного уровня холестерина в крови (он отслеживается только по результатам биохимического анализа крови).

Плюсом использования народных средств для лечения повышенного уровня холестерина в крови является их безопасность. Медикаментозные средства для снижения уровня ОХ в крови называются статинами и имеют массу побочных эффектов, среди которых как не опасные для здоровья, но отражающиеся на самочувствии (например, мышечная слабость, упадок сил и снижение либидо), так и потенциально крайне опасное (разрушение мышечной ткани, вплоть до летального исхода, хотя этот побочный эффект проявляется крайне-крайне редко). Поэтому даже специалисты (врачи), если повышен холестерин, назначают лечение таблетками от холестерина очень осторожно, часто рекомендуя все же использовать народные средства.

Но самостоятельное лечение высокого холестерина народными средствами не допускается, если речь идет о развитом атеросклерозе (или стенокардии), рисках инфаркта, инсульта или ишемии. Высокий уровень холестерина и риск повторного инфаркта вместе всегда требуют назначения статинов.

Как вывести холестерин из организма народными средствами?

Полностью вывести холестерин из организма (из сосудов) не получится – да это и не нужно. Холестерин принимает участие в синтезе витамина D (под действием солнечных лучей, поэтому важно загорать), в строительстве мембран клеток, в синтезе тестостерона (гормона, отвечающего за половое влечение и активность в целом), принимает участие в ряде иных метаболических и гормональных процессов, переносит питательные вещества (нутриенты) из ЖКТ в ткани организма.

Народные средства помогают уменьшить холестерин в крови на 10 – 15% за счет соблюдения диеты, на 10 – 15% за счет повышения двигательной активности и в пределах 20% за счет собственно самих себя, но – в сумме – не более 25 – 30%. Такие цифры объясняются тем, что уровень холестерина лишь на 20 – 30% зависит от его поступления извне, остальное синтезируется печенью (1 – 5 грамм в день). Народные средства не могу уменьшить холестерин, если он повышен из-за нарушения метаболических процессов или повреждения печени.

Лечение народными средствами, как и лекарствами, направлено на снижение уровня плохого холестерина. Концентрацию ЛПВП, наоборот, необходимо повышать, для чего подходит даже алкоголь (но не более 1 – 2 порций в день для мужчин и 1 порции для женщин, превышение дозы, что характерно, также ведет к росту ЛПВП, однако со смещением в сторону мелких частиц ЛПВП-3, которые не способы выводит из организма ЛПНП).

Как снизить уровень холестерина народными средствами пошагово

Лечение (снижение) повышенного холестерина народными средствами предполагает следующую последовательность шагов:

• выбор 1 – 2 средств народной медицины (лен и смесь чеснока с лимоном например, или – вместо льна – листьев липы) и строгое следование предписаниям по приему;
• отказ от продуктов питания с высоким содержанием собственного холестерина или жиров, а также от сладкого и мучного;
• насыщение рациона фруктами, овощами, корнеплодами, ягодами и другими растительными продуктами;
• использование биологически активных добавок для добора недостающей доли клетчатки.

Наконец, народная медицина предлагает целый набор средств для стимулирования выработки желчи, которая понижает уровень ЛПНП. Такие желчегонные народные средства как свекольный или редьковый сок, растительные масла помогают эффективно бороться с плохим холестерином. Однако в овощные соки не следует добавлять сахар, и пить их литрами (большая нагрузка на ЖКТ). Соки, будучи средствами, снижающими холестерин и очищающими сосуды, прекрасно дополнят рацион вместе с сельдереем, семенами укропа (сушеными или свежими), вареной фасоли. Все это относится к категории продуктов, которые рассасывают холестериновые бляшки.

Проблема народных рецептов для лечения холестерина

К сожалению, нет клинических доказательств безусловной эффективности тех или иных народных рецептов (средств, способов, методов) лечение повышенного уровня холестерина. Предлагаемые народные средства для очистки кровеносных сосудов от повышенного холестерина, как правило, действуют на уровне добора недостающих нутриентов (питательных веществ) для уменьшения уровня ОХ (читайте также: как уменьшить холестериновые бляшки в сосудах). Если причиной высокого уровня холестерина в крови являются нарушение гормонального баланса, сбои в работе печени или другие серьезные факторы, то никакие народные способы не помогут.

Вокруг некоторых народных средств, таких как гранат, корица или витамин C, хотят мифы о потрясающей эффективности против избыточного холестерина. Но нет ни одного доказанного факта этой эффективности. Омега-3 кислоты, которые позиционируются чуть ли не как единственное средство для растворения холестериновых бляшек, на практике клинически не проверялось, а те наблюдения, что проводились свидетельствуют лишь о небольшом (на уровне 10 – 15%) снижении количества атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах в течение 1,5 лет непрерывного приема препаратов, содержащих омега-3 жирные кислоты.

При описании многих заявляемых эффективными средств – таких как корица или гранат – идет подробный перечень дополнительных полезных свойств, не относящихся к проблеме атеросклероза и преподносимых исключительно в качестве «поможет не в одном, так в другом, вредно не будет». Такой подход, увы, нельзя считать приемлемым при действительно высоких значениях уровня ЛПНП.