Может ли сердце остановиться во время бега

Полезная и модная привычка бегать должна соответствовать основному врачебному девизу «не навреди». Кардиотренировки укрепляют здоровье, но могут стать поводом остановки сердца во время бега. Сильная одышка и гипоксия появляется, когда неокрепшая мышца не успевает в нужном количестве перекачивать кровь.

Начинать упражнения следует в медленном темпе, постепенно увеличивая нагрузку. Медики составили перечень причин, по которым лучше воздержаться от интенсивных занятий:

• высокая степень близорукости, глаукома. Интенсивный бег провоцирует отслоение сетчатки.
• хронические заболевания в период обострения. Тренировки обсуждаются с лечащим доктором. Активность повлечет ухудшение состояния.
• простуда. Безусловно, с головной болью, температурой и кашлем пробежки запрещены. Заядлые спортсмены часто игнорируют факт. Чтобы не получить осложнений, воздержитесь от интенсива, дождитесь полного выздоровления и выходите на дорожку.
• артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Во время забега суставы испытывают колоссальную нагрузку, проблемы со спиной, коленями усугубляются. Снизить ее помогают эластичные бинты, корсеты и пояса.
• болезни органов дыхания. Активная работа легких, бронхов обострит астму, недостаточность легочного клапана.
• сердечно-сосудистые заболевания.

Может ли остановиться сердце во время беговой нагрузки?

У человека без патологий тренировки развивают выносливость, укрепляют иммунитет. Людям с врожденными особенностями сердечной мышцы, в возрасте 60+ заниматься классической или интервальной легкой атлетикой нежелательно. Такой категории подойдет скандинавская ходьба, йога, пилатес.

Пациенты, перенесшие аритмию или инфаркт и не желающие бросать спорт, обязаны пройти тщательное обследование и получить разрешение кардиолога на занятия. Самостоятельное решение недопустимо. Врач дает рекомендации, учитывая индивидуальные особенности, степень поражения миокарда, возраст и функциональное состояние человека.

Нарушение сердечного ритма

Нередко боль в груди наступает через двое-трое суток после бега. Сердечные схватки, остановка указывают на физиологические причины и патологию кардиосистемы. В этом случае под язык кладут таблетку нитроглицерина и вызывают Скорую помощь.

Если замечаете, что непосредственно по прошествии пробежки сердце периодически схватывает, останавливайтесь. Возникающая приступами и сосредоточенная за грудной клеткой боль связана с проявлением стенокардии.

Берегите во время бега сердечную мышцу. Смерть чаще всего бывает у нетренированных людей. Они ведут сидячий образ жизни, а потом резко начинают участвовать в марафонах. Не нужно ждать открытия «второго дыхания», гнаться за модой и толпой. Почувствовали усталость, дискомфорт – сходите с дистанции.

Чтобы предупредить сердечную боль, медики-кардиологи рекомендуют:

• пройти диагностику;
• бросить вредные привычки;
• урегулировать питание и сон;
• соблюдать умеренность в тренировках.