Можно ли ходить с сердечной недостаточностью
Сердечная недостаточность – один из самых серьёзных диагнозов, который, к сожалению, в наше время может поставлен не только пожилым людям. В отдельных случаях этот диагноз ставится молодым людям в возрасте тридцати лет.
Причина тому – нервное напряжение современного мегаполиса, ненормированные нагрузки, нарушение распорядка дня и сна и становящийся всё более популярным сидячий образ жизни.
Кардиологи недаром бьют тревогу, сообщая: сердечные болезни «молодеют». Потому обнаружиться эта болезнь сердца может и у любого человека.
Ходьба как профилактика сердечных заболеваний
Даже в средневековье лекари подмечали, что у физически активных людей, которые способны проходить немалые расстояния, состояние здоровья крепче, болезни проходят легче, и сами люди кажутся более свежими, утомление над ними будто не знало власти.
Современные методы исследования доказали и уточнили этот факт. Ежедневная ходьба пешком улучшает капиллярное кровообращение в сердце и мозге, тонизирует лёгкие – вследствие чего к сердечным коронарным сосудам поступает больше кислорода и быстрее вымывается углекислый газ, жизненный объём сердечных желудочков несколько увеличивается, компенсируя некоторую перегруженность левого желудочка – традиционно именно он считается самым нагруженным в сердечно-сосудистой системе.
Для профилактики сердечных заболеваний и укрепления здоровья всем будет полезны пешие прогулки на свежем воздухе в неторопливом темпе, длительностью от пятнадцати минут и до получаса. Важно: прогулка – не поход на работу или домой, в ней вы не стараетесь успеть или не волочитесь из последних сил.
Минимум вещей с собой, маленькая бутылка воды на случай жажды, хорошее настроение – и вперёд. Прогулка для того, чтобы неспешно, не торопясь, пройтись по округе и вернуться домой. Можно сказать, что ежедневная ходьба защищает вас от неожиданной сердечной недостаточности.
Ходьба как лечение
Но что делать, если у вас уже диагностировали хроническую функциональную сердечную недостаточность первого (ХСН-1) или второго (ХСН-2) типа? Можно ли вам с таким диагнозом ходить пешком? Врачи-кардиологи сходятся во мнении, что не только можно, но даже нужно.
Ходьба при сердечной недостаточности – это один из методов лечебной физкультуры, оздоравливающий вас естественным путём: из-за нагрузки сердце стимулирует выработку липопротеинов, которые защищают ткани нервных волокон сердца и укрепляют сердечную мышцу, стабилизируется давление, поддерживается тонус сердца и его сосудов.
Помните, что ходить при сердечной недостаточности важно неторопливым прогулочным шагом, налегке, по ровной местности при комфортных погодных условиях. Сильный ветер и холод, палящий зной или дождь создают излишнюю нагрузку на ваши сердечные ткани, которые нуждаются в бережном отношении.
Ходьба при ХСН
Конечно, поскольку средние показатели физической активности могут быть затруднены или недостижимы людям с заболеваниями сердца, существуют некоторые ограничения на уровень физической активности, в том числе и длительность ходьбы, и расстояние.
Ходьба как лечение сердечной недостаточности рассматривается как составляющая единого плана поддержания и укрепления организма, в который могут входить и распорядок дня, и особая диета, и зарядки по утрам, и строгое нормирование продолжительности сна.
Кроме того, учитывают и класс тяжести заболевания: ходьба при ХСН-2, например, может быть разрешена вам только в присутствии родственника или санитара, который сможет контролировать темп и ваше физическое состояние в процессе нагрузку, тогда как ходьба при ХСН-1 обычно не имеет такого строгого контроля.
Как выясняют класс сердечной недостаточности?
Чтобы понять, какой у человека класс функциональной сердечной недостаточности применяется довольно простой тест на ходьбу в течение небольшого промежутка времени – обычно применяется тест с 6-минутной ходьбой. При этом учитывается как пройденное расстояние, так и наличие одышки, усталости или потери сил.
Здоровый человек проходит до 600 метров без признаков утомления, больной с ХСН-1 проходит от 550 до 400 метров, наблюдается лёгкое утомление. При ХСН-2 расстояние колеблется от 425 до 300 метров, утомляемость выше, может возникнуть лёгкая одышка, которая, впрочем, быстро проходит.
Можно ли ходить с кардиостимулятором?
Лечебные прогулки на свежем воздухе с установленным электрокардиостимулятором в лёгком темпе и без серьёзных нагрузок позволяют улучшить общее состояние больного и помочь сердцу восстановить свою автоматию за меньший срок.
Кардиостимулятор устанавливается не просто так, а вследствие нарушений ритма сердца, и мягкая нагрузка в виде дозированной ходьбы при сердечной недостаточности способна укрепить здоровье и уверенность пациента в своих силах.