Можно ли заниматься плаванием при брадикардии
У пловцов частота пульса в состоянии покоя ниже, чем у физически неактивных. Когда люди занимаются обычными плавательными упражнениями, их сердечно-сосудистая система становится более эффективной, а сердце укрепляется. Это позволяет сердцу перекачивать кровь по телу с меньшим количеством ударов в минуту.
Существуют разные факторы, которые определяют количество ударов сердца человека в минуту, но уровень физической активности играет важную роль. Если частота пульса ниже 60 может сигнализировать о проблеме со здоровьем для некоторых людей, для того, кто занимается плаванием – это здоровый побочный эффект. У часто тренирующихся пловцов сильное сердце, которое эффективно перекачивает кровь по телу.
Регулярные упражнения по плаванию и снижение частоты пульса в состоянии покоя
В целом, физическая форма и регулярные упражнения снижают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Плавание ничем не отличается. Упражнения, которые регулярно включают плавание, снизят частоту сердечных сокращений. Почему так происходит?
В течение определенного периода времени регулярных, длительных физических нагрузок укрепляются все ваши мышцы, включая сердечную. Следовательно, сердцу требуется меньше усилий, чтобы перекачивать кровь по телу.
Подумайте об этом так. Когда вы начинаете отжиматься, сделав всего несколько отжиманий, вы сразу же лягте на пол. Но когда вы включаете отжимания в свой распорядок дня, мышцы, которые позволяют выполнять упражнение, укрепляются. Внезапно сделать несколько отжиманий довольно легко, а мышцам требуется гораздо меньше усилий.
Когда сердце сильное, при каждом сокращении перекачивается больше крови. Это означает, что оно будет биться меньше раз в минуту.
По мере того, как сердце укрепляется, появляется повышенная работоспособность. Ваше тело нуждается в достаточном количестве кислорода и энергии, и сильное здоровое сердце способно доставлять их к клеткам своего тела с меньшими усилиями.
Плавание — отличный выбор для здоровья сердечно-сосудистой системы
Нельзя отрицать, что плавание снижает частоту сердечных сокращений. А если вы регулярно занимаетесь плаванием, то вы уже укрепляете сердечно-сосудистую систему.
Вы не только станете более быстрым пловцом, но и улучшите здоровье своего сердца, снизив частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Преимущества очень похожи на другие виды кардиоупражнений, такие, как бег или езда на велосипеде.
Каждый раз, когда вы можете поддерживать уровень активности в целевой зоне частоты пульса в течение длительного периода времени, ваше сердце пожинает количество сокращений. В свою очередь, вы снижаете общую частоту пульса в состоянии покоя. Издательство Harvard Health Publishing обсудило исследование с участием более 46 000 участников, в котором у пловцов были одни из лучших показателей пульса в состоянии покоя.
Частота сердечных сокращений, хоть незначительно, но все же отличается при плавании по сравнению с другими видами спорта. При плавании частота сердечных сокращений у человека ниже, чем при других видах спорта.
Исследования показывают, что плавание безопаснее, чем другие подобные сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег или езда на велосипеде. Плавание оказывает меньшую нагрузку на сердце, чем эти виды упражнений. Из-за более низкой температуры воды, которая замедляет обмен веществ в организме, а также из-за меньшей нагрузки на сердце, оно испытывает меньшую нагрузку даже при максимальных усилиях.
Это означает, что те, кто ищет способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя с помощью сердечно-сосудистых упражнений, могут рассматривать плавание как лучший вариант. Если вы попадаете в эту категорию, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации от специалиста.
Вы можете спросить: при паталогической брадикардии для человека дорога в плавания закрыта?
Любой патологический процесс нуждается в лечении (особенно брадикардия). Если вы хотите вернуться в спорт, в том числе и в плавания, то можно установить кардиостимулятор. После его установки, вы пройдете недлительную реабилитацию, и двери в любой вид спорта вам будут открыты, но только при условии умеренных физических нагрузок.