Сердце бегуна и обычного человека

При интенсивных физических нагрузках сердце выполняет большую работу. Ему приходится перекачивать повышенное количество крови и биться сильнее. Сердце бездействующего человека и сердце бегуна отличаются. При беге происходит реконструкция сердечной мышцы, которая адаптирует орган к повышению активности.

Чем бег полезен для сердца

В последнее время у бега появляется много сторонников. Радует тот факт, что к этому виду спорта приобщается молодежь. Приходит осознание того, что малоподвижный образ жизни становится источником многих проблем для здоровья. Польза бега для человека доказана учеными. Сокращение пульса сердца бегуна после тренировки и соревнований может доходить до 30 – 40 ударов в минуту и это свидетельствует о повышении выносливости и физической формы.

Самый малый список преимуществ, которые получает организм:

• снижение риска сердечных заболеваний;
• укрепление суставов;
• повышение выносливости;
• лучшее насыщение мозга кислородом;
• содействие в похудении;
• избавление от стресса.

Сколько литров крови перекачивает сердечная мышца

Сердце, являясь важнейшим органом в организме, берет на себя функцию центрального насоса, через который происходит снабжение кровью остальной части тела. Мышца не отдыхает ни на мгновение. У нетренированного человека в состоянии покоя делает 70 ударов в минуту и перекачивает 55 миллилитров крови с каждым ударом, в итоге это 4 литра в минуту.

После трех месяцев тренировок сердце бегуна в покое бьется 55 раз в минуту с увеличением производительности до 70 мм с каждым ударом. То есть сердце бегуна перекачивает столько же литров крови, но за меньшее количество ударов. А согласно последним выводам ученых, снижение пульса увеличивает продолжительность жизни.

В чем отличие сердца бегуна

При сравнении сердца бегуна и простого человека выясняется, что у обычного человека объем органа не выходит за пределы 700 куб. см, в то время как у бегуна может увеличиться до двух раз. Это положительный момент для организма. Спортсмен меньше подвержен усталости, так как натренированная мышца меньше трудится при перекачивании крови.

Помимо объема увеличивается плотность мышцы и время между ее отдельными сокращениями. Это способствует снижению риска ишемической болезни на 43%, в сравнении с обычными людьми. От активности хозяина выгоду получают легкие и органы, растет мощность и эффективность функционирования всего организма.

До сегодняшнего момента увеличение объема левого желудочка сердца считалось нездоровым явлением и относилось к патологии. На сегодня кардиологи поняли, что это не диагноз для сердца бегуна, а наоборот, польза.

Может ли спортсмен умереть во время марафона

Эликсир для бессмертия не изобретен, люди умирают, но не падают на марафонах десятками. Во время состязаний сердце бегуна на длинные дистанции останавливается у единиц. Если человек здоров и правильно тренируется, он не может убить себя нагрузкой.

Марафон серьезное испытание для сердечной мышцы, и для того, чтобы проверить себя на выносливость, три месяца подготовки будет, недостаточно для организма, нужен как минимум год тренировок перед стартом. При экстремальных нагрузках возможно повреждение сердечной мышцы, такое как некроз клеток, аналогичное тому, которое происходит при инфаркте, но не такое обширное.

Причиной внезапной смерти может быть не выявленное вовремя заболевание, такое как кардиомиопатия. Поэтому для сердца бегуна и обычного человека важна диагностика, а не только подпись спортсмена, что он здоров. Но не в каждых стандартах подготовки к марафону это практикуется.

Не нужно искушать судьбу людям с избыточным весом, вредными привычками и увлекающимися допингом. В этом случае смерть может наступить не во время бега, а через час после завершения марафона.